Faszienrollen im Alltag

Leider ist es heutzutage oft nicht möglich, sich ausreichend zu bewegen. Viele Menschen verbringen ihren Tag am Schreibtisch oder im Auto. Nach der Arbeit ist man dann meistens zu gestresst und müde, um noch ernsthaft und regelmäßig Sport zu treiben. Vielmehr führt das Pflichtgefühl, unbedingt noch sportlich aktiv werden zu müssen, genau in die falsche Richtung. Die Folge sind Verspannungen, die die Motivation zur Bewegung noch mehr mindern.

Dabei ist es gerade bei einem solch bewegungsarmen Alltag wichtig, einen Ausgleich zu schaffen. Für diesen Zweck eignet sich eine Blackroll hervorragend. Entspannende Selbstmassagen sind mit ihrer Hilfe denkbar einfach. Am besten stellt man sich eine Blackroll dort hin, wo sie immer wieder ins Auge fällt und führt nach Lust und Laune ein kleines Rollout durch. Der Regelmäßige Einsatz wird sich schon bald durch ein gesteigertes Wohlbefinden bemerkbar machen. Man fühlt lockerer, die An- und Verspannungen verschwinden. Auf diese Weise ist nicht nur etwas für den gesunden Körper, sonder auch für den gesunden Geist getan.

Vorteile der Blackroll im Alltag:

  • einfache Möglichkeit zur Selbstmassage
  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • Stärkung der Muskulatur
  • Lösen von Verspannungen
  • Vorbeugung von Haltungsschwächen

Welche Blackroll im Alltag?

Wer seine Blackroll im normalen, weniger sportlichen Alltag verwenden will und keine Höchstleistungen erzielen möchte, für den sind eher weichere Rollen zu empfehlen. Die Muskulatur wird hier nicht so sehr beansprucht wie im Hochleistungssport und das hat weniger starke Verklebungen der Faszien zur Folge. Desweiteren ist in der Regel auch weniger Muskelmasse vorhanden, weshalb bereits eine weiche Rolle genügend Druck während der Massage ausüben kann.

Empfehlungen für den Alltag:

Die folgenden Empfehlungen sind vor allem für  weniger aktive oder schmerzempfindlichere Personen geeignet. Sie eignen sehr gut für therapeutische Behandlungen oder um einfach nur das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.

Sportastisch „Rock ’n‘ Roll“ Set

Sportastisch Rock'n Roll FaszienrolleSportastisch Rock'n Roll FaszienrolleSportastisch Rock'n Roll Faszienrolle

Dieses 2 in 1 Set "Rock 'n' Roll" der Marke Sportastisch beinhaltet neben den zwei Massagerollen und der Tragetasche als besonderes Extra ein eBook mit umfangreichem Hintergrundwissen zum Thema Faszien. Ein echter Mehrwert!
Dank der zwei Rollen ist dieses Paket für jeden Einsatz bestens geeignet. Die kleinere orange Rolle für Anfänger oder schmerzempfindliche Stellen, die große schwarze auch für stärkere Verspannungen. Zusätzlich bietet die schwarze Rolle verschiedene Oberflächenbeschaffenheiten und vereint somit die Vorteile verschiedener Rollen in einer. Dieses Produkt eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen!

Preis: EUR 24,95 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

 

Blackroll Med

Blackroll Med
Die Blackroll Med ist 20% weicher als die Standard-Rolle. Sie eignet sich sehr gut für besonders schmerzempfindliche, ältere Leute oder Personen mit schwachem Bindegewebe. Dieser Rolle liegt eine DVD mit Übungen bei.

Preis: EUR 27,45 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Blackroll Orange Med

Blackroll Orange Med weiß
Wie die grün-weiße Blackroll Med ist auch das Produkt von Blackroll Orange 20% weicher als die Standard-Rolle. Daher eignet sie sich ebenso für Therapien und schmerzempfindliche oder ältere Personen. Poster und DVD mit Übungen liegen bei. Die Entscheidung zwischen den beiden Med-Rollen ist Geschmackssache und abhängig vom Preis.

Preis: EUR 29,90 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Blackroll Orange Standard

Blackroll Orange Standard
Die Standard-Version bietet einen mittleren Härtegrad. Sie eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Egal ob Sport oder Alltag: All diejenigen, die sich nicht sicher sind, welcher Härtegrad für sie der richtige ist, machen mit dieser Blackroll nichts falsch.

Preis: EUR 29,90 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Blackroll Standard

Blackroll Standard
Die Standard Blackroll mit mittlerer Härte und schlichtem Erscheinungsbild. Sie eignet sich wie auch die Blackroll Orange Standard für all die, die sich genau wissen, welcher Härtegrad der richtige ist. Sowohl für den Sport als auch für das tägliche Rollout ist diese Rolle bestens geeignet.

Preis: EUR 21,95 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Blackroll Standard Grove

Blackroll Grove

Die Blackroll Grove ist von durchschnittlicher Härte. Die gerillte Oberfläche fördert zusätzlich die natürliche Vibration, wirkt aktivierend und durchblutungsfördernd. Sie dadurch auch zur Behandlung von Cellulite geeignet.

Preis: EUR 29,90 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Foamroller the Grid

trigger-point-foamroller-the-grid
Diese Rolle trägt zwar nicht Blackroll im Namen, zielt aber dennoch auf eine effektive Behandlung der Faszien ab. Wem die normale, glatte Blackroll zu hart ist, für den ist dieser Foamroller einen Blick wert. Die Oberfläche ist etwas weicher, aber durch ihre nicht komplett glatte Form dennoch hocheffektiv. Somit ist diese Rolle auch für Sportler eine gute Wahl.

Preis: EUR 33,97 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Blackroll Sets für den Alltag

Neben dem Einzelkauf ist natürlich auch der Kauf kompletter Sets möglich. Diese beinhalten neben der großen Blackroll die kleine Minirolle und den Ball zur gezielten Behandlung von Triggerpunkten. Der Kauf eines solchen Sets bietet meistens einen Preisvorteil gegenüber dem Einzelkauf.

Blackroll Orange Med Starter-Set

Blackroll Orange Med Starter Set

Dieses Set enthält die 20% weichere Blackroll Orange Med, 2 Massagebälle (8 und 12 cm), eine Minirolle sowie eine Übungs-DVD, -Poster und ein Booklet. Besonders geeignet ist es für schmerzempfindliche, ältere Leute oder Personen mit schwachem Bindegewebe.

Preis: EUR 49,90 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Blackroll Orange Starter-Set Standard

Blackroll Orange Starter Set

Dieses Set beinhaltet neben der Blackroll Orange Standard auch eine Minirolle und zwei Massagebälle (8 und 12 cm). Zusätzlich zur Übungs-DVD und einem Übungsposter liegt hier auch ein Übungs-Booklet mit bei. Wie bei der einzelnen Standard-Rolle kann man hier nichts falsch machen.

Preis: EUR 49,90 *Preisangabe unverbindlich

Bei Amazon kaufen

Wenn dir diese Seite gefällt, teile sie doch mit deinen Freunden:

Ein Kommentar

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.